Yoga for mental balanse
Det er en sannheten at vi alle gir for mye energi og oppmerksomhet på feil saker, hver dag. Dette tapper oss, og blir raskt en byrde som gjør oss usikre og fører til ubalanse. Når vi søker utover etter bekreftelser og svar, istedenfor innover i oss selv, tar vi avgjørelser basert på feil grunnlag. Yoga for mental balanse, vil kunne gjenoppretter denne ubalanse, og det kan være en effektiv vekker og påminnelse. Ved å gjenoppretter kontakten med deg selv og hente tilbake kraften og balansen, vil du kunne kjenne større ro og tillit til deg selv og livet. Det kan hjelpe deg å ta bedre og riktigere beslutninger, få bort vonde og slitsomme tanker og gi mer indre glede og selvtillit.
Bruk av Kriya
Denne kriya er Kundalini Yoga, basert på Yogi Bhajan`s lære. Kundalini Yoga er en mer enn 5000 år gammel yogaform fra India, som ble introdusert for vesten så seint som på slutten av 1960-tallet. Alle Kundalini Yoga kriyas (Kriya = serie med asanas/øvelser) innledes med The Adi Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo". Dette mantra åpner deg opp for din indre sannhet. En sannhet som alltid har vært din og som alltid vil være kun din. En indre guide som også er din link mellom deg og ditt høyere selv.
Som avslutning på praksisen chantes SAT NAM - 3 ganger.
Ta deg tid til litt stillhet etter du har avrundet praksisen med SAT NAM.
Tips:
"May the long time sun shine upon you". Kundalini Yoga`s egen lille avslutnings-sang. Mine favoritt artister er Snatam Kaur og Jai-Jagdeesh. De har utgitt hver sin versjon av denne vakre sangen og de er begge fantastiske. Prøv å lytte til de etter endt praksis, og nyt tilstedeværelsen og nuet.
Og husk…
Yoga skal ikke, og kan ikke, erstatte medisiner eller anbefalinger gjort fra lege eller medisinsk fagpersonell. Om du ønsker å følge denne yoga praksisen, så må du følge instruksjonen og holde deg til den. Du deltar på eget initiativ, og tar hensyn til egne utfordringer. Som f.eks psykiske og fysiske begrensinger. Om du kjenner på noen form uro, ta kontakt med din lege eller fagpersonell. Love & Light "Happiness is your birthright"
