Yoga som vekker din hjerte energi
Kraftfull og effektive øvelser som roer sinnet og hjelper deg åpne opp hjerte energien og balanserer solar plexus energien. Etter kriya og avspenning vises Ego Eradiactor, en meget kraftfull sittende meditasjon for YOUR MONKEY MIND Roer sinnet, roer egoet og demper kaoset innvendig. Husk, ILD PUST skal ikke gjøres ved graviditet, magesår, betennelser eller menstrasjon. Ta hensyn til egen kropp. Er du usikker, ta kontakt før du gjennomfører.
Bruk av Kriya
"when the dreams of the heart gather energy and manifest through the navel chakra, you act on those dreams and nurture them into the world". Denne kriya styrker, balanserer og justerer energien din mellom ditt 4 og 3 chakra. (hjerte & solar plexus). Original tittel "Becoming Crystal Clear".
Vi starter med Adi Mantra
ONG NAMO GURU DEV NAMO x 3 ganger
The Adi Mantra is done by putting the hands in prayer pose. Vibrate the word ONG through the nose. This mantra opens the protective energy for Kundalini Yoga. ONG is the infinite creative energy. NAMO means "I bow", GURU means the teacher that brings light into all darkness. DEV is the etheric divinity of the universe. "I bow to the infinite creative consciousness, I bow to the divine wisdom within and without"
Avslutt med SAT NAM x 3 ganger
The total rhythm of this life is achieved when a person experiences his/her owns mind and his/her own soul. Kundalini Yoga is the science of crystallization.
Kundalini Yoga Teachings by Yogi Bhajan. October 2, 1985
Tips:
Musikk anbefalt å ligge i under avspenning/savasana: "Naam" Gurunam Singh & Simrit Kaur Album: Silent Moon Meditation.
Og husk…
Yoga skal ikke, og kan ikke, erstatte medisiner eller anbefalinger gjort fra lege eller medisinsk fagpersonell. Om du ønsker å følge denne yoga praksisen, så må du følge instruksjonen og holde deg til den. Du deltar på eget initiativ, og tar hensyn til egne utfordringer. Som f.eks psykiske og fysiske begrensinger. Om du kjenner på noen form uro, ta kontakt med din lege eller fagpersonell. Love & Light "Happiness is your birthright"
